Yoga là được biết đến là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Yoga được tiến thành dựa theo nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế. Thông qua luyện tập yoga, học viên có thể làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, cải thiện trí tuệ, sức khỏe và tìm ra giá trị hạnh phúc. Không ai có thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà yoga mang đến. Từ những chuyên gia đến nhiều người nổi tiếng đều theo học và khuyên mọi người nên tham gia. Mọi người nếu thấy tò mò về lợi ích của yoga thì tuyệt đối không nên bỏ qua bài viết sau. Ở đây đã có toàn bộ lợi ích của yoga mà nhiều người chưa biết đấy.
>>> Xem thêm : Đào tạo huấn luyện viên yoga tại Đồng Nai – Những lợi ích sức khỏe rộng rãi của yoga
Hiện tại, chưa có ai có thể đưa ra con số chính xác cho sự xuất hiện của Yoga. Một số cho rằng là 5000 năm trước, cũng có người đưa ra con số 10000. Bộ môn này được tìm thấy rằng có nguồn gốc ở Bắc Ấn Độ bởi nền văn minh Mật Tông.
Trong một nghiên cứu của Đức và từng được xuất bản trên tạp chí The Journal of Pain đã có những số liệu cho thấy bốn tuần thực hành yoga có hiệu quả trong việc giảm cường độ bệnh ở người lớn bị đau cổ mãn tính. Người ta cũng đã phát hiện ra rằng tập yoga Hatha trong 15 tuần có thể làm tăng đáng kể thể tích phổi, giảm huyết áp.
Như chúng ta đã biết, tiểu đường là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay và đang ngày càng có nguy cơ trẻ hóa. Thật may mắn là trong một nghiên cứu 2011 về bệnh này trước tác dụng của luyện tập yoga. Người ta đã nhận thấy rằng sự kết hợp của yoga cùng với chế độ chăm sóc điển hình có thể dẫn tới lượng đường máu ổn định. Hãng thông tấn Reuters báo cáo rằng chỉ cần ba tháng tập yoga, chỉ số bệnh tiểu đường đã giảm rõ rệt. Đồng thời các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng không có sự gia tăng mức đường trong máu.
Yoga hiện được biết đến là chìa khóa vàng cho việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp và tuổi tác. Vậy mọi người có biết yoga có nguồn gốc từ đây hay không? Không ai có thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà yoga mang đến. Từ những chuyên gia đến nhiều người nổi tiếng đều theo học và khuyên mọi người nên tham gia.
>>> Xem thêm : Khóa đào tạo giáo viên yoga – Những công dụng chính của yoga
